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画像引用：https://www.kenhub.com/
下腿三頭筋(musculus triceps surae)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
下腿三頭筋(musculus triceps surae)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
下腿三頭筋の構造
下腿三頭筋は内側腓腹筋・外側腓腹筋・ヒラメ筋に部位分けされます。
下腿三頭筋の作用
内側腓腹筋：足関節の底屈・膝関節の屈曲
外側腓腹筋：足関節の底屈・膝関節の屈曲
ヒラメ筋：足関節の底屈
下腿三頭筋の起始停止
起始
内側腓腹筋：大腿骨の内側顆
外側腓腹筋：大腿骨外側顆の上方
ヒラメ筋：腓骨頭と腓骨の後面・ヒラメ筋腱弓
停止
踵骨隆起
下腿三頭筋の支配神経
脛骨神経
下腿三頭筋の具体的な働き
足首を伸ばす・膝を曲げる動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
