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画像引用：https://www.kenhub.com/
腰方形筋(musculus quadratus lumborum)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
腰方形筋(musculus quadratus lumborum)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
腰方形筋の作用
腰椎を作用側に屈する
腰方形筋の起始停止
起始
下位腰椎突起・腸骨稜および腸腰靱帯
停止
第12肋骨
腰方形筋の支配神経
第12胸神経・第1～3腰神経
腰方形筋の具体的な働き
体幹を横に曲げる動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
