大腿四頭筋(musculus quadriceps femoris)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
大腿四頭筋の構造
大腿四頭筋は大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋に部位分けされます。
大腿四頭筋の作用
大腿直筋：股関節の屈曲・膝関節の伸展
外側広筋：膝関節の伸展
内側広筋：膝関節の伸展
中間広筋：膝関節の伸展
大腿四頭筋の起始停止
起始
大腿直筋：下前腸骨棘
外側広筋：大転子下部
内側広筋：大腿骨粗線
中間広筋：大腿骨前面上部
停止
脛骨粗面
大腿四頭筋の支配神経
大腿神経
大腿四頭筋の具体的な働き
脚を上げる・膝を伸ばす動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
