後頭下筋(musculi suboccipitales)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
後頭下筋の構造
後頭下筋は大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋に部位分けされます。
後頭下筋の作用
頭部の後屈・側屈・回旋
後頭下筋の起始停止
起始
大後頭直筋：軸椎の棘突起
小後頭直筋：環椎の後結節
上頭斜筋：環椎の横突起
下頭斜筋：軸椎の棘突起
停止
大後頭直筋：後頭骨下項線
小後頭直筋：後頭骨下項線の内側
上頭斜筋：後頭骨
下頭斜筋：環椎の横突起
後頭下筋の支配神経
後頭下神経
後頭下筋の具体的な働き
頭を上げる・捻る・横に倒す動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
