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菱形筋の構造と作用|起始停止・支配神経や具体的な動作での働きを解説

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菱形筋(musculus rhomboidei)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。

菱形筋の構造

菱形筋は上部(頸椎起始)に位置する小菱形筋・下部(胸椎起始)に位置する大菱形筋に部位分けされます。

菱形筋の作用

肩甲骨を後ろに引く

菱形筋の起始停止

起始

第6頚椎~第4胸椎の棘突起

停止

肩甲骨の内側縁

菱形筋の支配神経

肩甲背神経

菱形筋の具体的な働き

腕を引く動作・肩甲骨を引き寄せる動作において僧帽筋と協働して働きます。

主な筋肉の部位名称と作用

全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。

主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目

トレーニングギアについて

筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。

筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)

主な筋トレ種目の一覧

筋トレ種目の一覧(自重・ダンベル・チューブ・マシン・バーベル)

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