上腕二頭筋(musculus biceps brachii)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
上腕二頭筋の構造
上腕二頭筋は短頭と長頭に部位分けされます。
上腕二頭筋の作用
前腕を屈曲・回外させる
上腕二頭筋の起始停止
起始
短頭：肩甲骨烏口突起
長頭：肩甲骨関節上結節
停止
橈骨粗面および尺骨
上腕二頭筋の支配神経
筋皮神経
上腕二頭筋の具体的な働き
肘を曲げる・前腕を外側に捻る動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
