腸肋筋(musculus ilicostalis)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
腸肋筋の構造
腸肋筋は腰腸肋筋・胸腸肋筋・頸腸肋筋に部位分けされます。
腸肋筋の作用
脊柱の後屈および側屈
腸肋筋の起始停止
起始
腰腸肋筋：仙骨および仙骨稜
胸腸肋筋：第7～12肋骨
頸腸肋筋：第3～7肋骨
停止
腰腸肋筋：第7～12肋骨
胸腸肋筋：第1～7肋骨および第7頸椎横突起後結節
頸腸肋筋：第4～6頸椎横突起後結節
腸肋筋の支配神経
脊髄神経
腸肋筋の具体的な働き
背中を反らせたり、横に倒す動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
