棘筋(musculus spinalis)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
棘筋の構造
棘筋は頭棘筋・胸棘筋・頸棘筋に部位分けされます。
棘筋の作用
頭部および脊柱の後屈・側屈
棘筋の起始停止
起始
頭棘筋：第1～7頸椎横突起
胸棘筋：第10胸椎横突起～第2腰椎横突起
頸棘筋：第6頸椎横突起～第2胸椎横突起
停止
頭棘筋：大後頭孔
胸棘筋：第2～第9胸椎棘突起
頸棘筋：第2～4頸椎棘突起
棘筋の支配神経
脊髄神経
棘筋の具体的な働き
頭を上げる・背中を反らす・横に曲げる動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
