大胸筋(musculus pectoralis major)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
大胸筋の構造
上部・内側・下部・外側に部位分けされます。
大胸筋の作用
肩関節の水平内転・肩関節の屈曲・肩関節の内転・肩関節の内旋
大胸筋の起始停止
起始
鎖骨・胸骨・第2～7肋軟骨・腹直筋鞘
停止
上腕骨の大結節稜
大胸筋の支配神経
胸筋神経(外側胸筋神経および内側胸筋神経)
大胸筋の具体的な働き
伸ばした腕を前方で閉じる・上腕を上方に上げる・上腕を前方に押し出す・肘を曲げた状態で腕を内側に捻る
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
