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横隔膜の構造と作用|起始停止・支配神経や具体的な動作での働きを解説

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横隔膜(diaphragma)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。

横隔膜の作用

胸腔を拡張させる

横隔膜の起始停止

起始

腰椎部・胸骨部・肋骨部

停止

横隔膜中央部腱膜

横隔膜の支配神経

横隔神経

横隔膜の具体的な働き

肺呼吸において胸郭を拡げる働きをします。

主な筋肉の部位名称と作用

全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。

主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目

トレーニングギアについて

筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。

筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)

主な筋トレ種目の一覧

筋トレ種目の一覧(自重・ダンベル・チューブ・マシン・バーベル)

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